¿Cómo mantenerse saludables en tiempos de COVID?

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 El  pasar por esta pandemia nos ha traído muchos cambios, alterando nuestros estilos de vida, provocando con esto cambios en nuestro estado de ánimo y salud.

Nuestra salud mental es un factor fundamental para mantenernos saludables y algo que nos ayuda a mantener nuestra mente despejada y a relajarnos es el realizar actividad física.

¿Cómo seguir en movimiento a pesar de la pandemia?

El estar en nuestras casas no es un impedimento para realizar actividad física y mantenernos saludables, ya que hay muchísimos ejercicios que podemos realizar con cosas que todos tenemos en nuestras casas y sin la necesidad de tener aparatos especiales como los que tienen los gimnasios.


Ejemplos de ejercicios que podemos realizar en nuestras casas:

  • Sentadillas
  • Zancadas
  • Abdominales
  • Salto a la cuerda
  • Flexiones
  • Plancha




También hay una infinidad de videos de youtube en los cuales suben rutinas fáciles que podemos seguir, a continuación les dejare el ejemplo de una, pero tu puedes buscar una que se acople a tus necesidades y tiempo:

Beneficios de realizar actividad física:
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Ayuda al sistema inmune.
  • Control de peso.
  • Previene enfermedades.
  • Flexibilidad.






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