Alimentación saludable

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 El llevar una alimentación saludable es primordial para poseer un buen estado de salud y obtener la energía que nuestro cuerpo necesita para realizar funciones vitales y actividades diarias.



Nutrientes más importantes de  nuestra dieta:

Carbohidratos: Aportan energía.

Proteínas: Son esenciales para el crecimiento y restauración de tejidos de todo el cuerpo. Son otra fuente importante de energía.

Grasas: Ayudan al transporte de las vitaminas esenciales por todo el cuerpo, también aportan energía.

Vitaminas y minerales: Influyen en el mantenimiento de un cuerpo saludable y de su buen funcionamiento. 

Aquí les compartimos este video donde explican más detalladamente las funciones que tienen en nuestro cuerpo cada nutriente.


Para mejorar nuestra alimentación es indispensable llevar una dieta balanceada, esta consiste en incluir alimentos de todos los grupos del plato del bien comer (frutas y verduras, alimentos de origen animal, leguminosas y cereales) de forma variada y en porciones adecuadas de acuerdo a nuestras necesidades energéticas.

Si quieres lograr un cambio en tu vida, comienza cambiando tus hábitos alimenticios.

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