INVIERTE EN NUTRICION, AHORRA EN MEDICINA.

 La obesidad es un exceso de tejido adiposo que provoca un aumento de peso corporal , en otras palabras, es una enfermedad que se caracteriza por poseer un exceso de grasa. Tanto la buena alimentación como la actividad física son factores que van de la mano para la prevención de la obesidad. Problemas de salud que pueden sufrir las personas con obesidad: -Niveles altos de glucosa en sangre o diabetes. - Presión arterial alta. - Altos niveles de colesterol y triglicéridos. -Problemas cardiovasculares. - Apnea del sueño. - Cálculos biliares y problemas en el hígado. -Ciertos tipos de cáncer. - Problemas óseos y articulares. ¿Cómo prevenir la obesidad? A continuación les compartimos un video en el cual vienen algunos tips de cómo podemos cuidarnos para prevenir la obesidad.

La obesidad severa es un problema de salud que tiene consecuencias médicas, emocionales y socioeconómicas.  La etiología de la obesidad severa es multifactorial; no obstante, se sabe que los hábitos de alimentación representan un factor importante en su desarrollo.  Causas de la obesidad Las causas más comunes de la obesidad son el exceso de ingesta de alimentos y energía, es decir, el consumo excesivo de calorías y, en menor proporción, los trastornos endocrinos (hipotiroidismo), trastornos psicológicos (bulimia nerviosa), y factores genéticos. El tratamiento para la obesidad se basa en un programa de modificación de hábitos donde se elabora una dieta individualizada y se combina con una práctica de ejercicio físico. Con todo ello se consigue un equilibrio energético negativo, es decir, que las calorías que se han consumido a lo largo del día superen a las que se han ingresado. Dieta para combatir la obesidad A continuación detallamos una serie de hábitos saludables y una tabla que si

La obesidad en México está considerada actualmente como un grave problema de salud, ya que, 7 de cada diez personas adultas viven con problemas de exceso de peso; así mismo, uno de cada tres niños y adolescentes tiene sobrepeso u obesidad. Sin embargo, a partir de los 20 años esta prevalencia se duplica. Para que tengas un mejor conocimiento sobre éste tema, te invito a que veas con atención el siguiente video. Algunas de las recomendaciones a este problema, son: Comer correctamente: cinco comidas al día, no comer entre comidas, comer con bocados pequeños y masticar lentamente.  Reducir los alimentos que contienen muchas calorías y pocos nutrientes. Snack saludables, por ejemplo verduras troceadas, fruta, lácteos descremados, entre otros alimentos adecuados para este. Consumir más pescado que carne (mínimo de 3-4 raciones a la semana). Elegir técnicas culinarias con poca grasa evitando los fritos, rebozados y guisos. Beber al menos 1,5l de agua diarios. Alimentación rica en fibra y pob