BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS JOVENES Y MAYORES
La actividad física, junto con una buena alimentación, es clave para mantener una buena salud.
La actividad física puede actuar sobre las tres vertientes y ayudarnos a vivir una vida más sana, feliz y autónoma, siempre que la practiquemos con cuidado y atendiendo a nuestras características físicas y a nuestras necesidades particulares.
Entre sus beneficios encontramos:
- Prevenir el envejecimiento prematuro, tanto interior (de los órganos) como exterior.
- Prevenir las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la trombosis, así como problemas respiratorios y digestivos.
- Prevenir atrofias, lesiones musculares y óseas, y mejorar la movilidad articular.
- Mantener la capacidad respiratoria.
- Potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
- Mejorar los reflejos, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
- Mantener el peso corporal y evitar la obesidad.
- Recuperarse después de una enfermedad o lesión.
- Mantener la autonomía física.
- Conocer las limitaciones y aceptar el propio cuerpo, que va cambiando con la edad.
Además, la actividad física continuada puede evitar la necesidad de tomar algunos
medicamentos relacionados con la depresión, el cansancio, el insomnio o la ansiedad, y también disminuye las visitas al médico, contribuyendo a disminuir el gasto sanitario público.
Tu cuerpo es el único lugar donde se puede vivir, así que cuida de el.
Excelente aporte .
ResponderBorrarSaludos a la people
Gracias querido lector, esperemos que sigas al pendiente de nuestro nuevo contenido.
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