Actividad Física para principiantes.

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SI HAS PENSADO QUE ERES ''MUY VIEJO'' PARA EJERCITARSE...O AL CONTRARIO, QUE ERES ''JOVEN Y SANO'' Y NO LO NECESITAS...DÉJAME DECIRTE QUERIDO LECTOR, QUE ESTÁS EN UN GRAVE ERROR....

Según la OMS, Para los adultos de este grupo de edades, (20 a 50) la actividad física consiste en en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

 


¿QUÉ PASA EN NUESTRO CUERPO AL EJERCITARLO?


Si quieres incluir la actividad física en tu vida cotidiana, te compartimos la siguiente rutina para principiantes, ideal para activar el metabolismo.


  • Caminar. Caminar es una actividad que beneficia la salud y la mente.

  • Correr. Para correr lo único que necesitas es un buen par de zapatillas y algo de motivación.

  • Montar en bicicleta.

  • Entrenamiento en el gimnasio.

  • Yoga, pilates.


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