¿Qué es una buena alimentación?

 Una buena nutrición se basa en una dieta balanceada y equilibrada, esta se complementa con el ejercicio físico de manera constante, lo cual es primordial para  tener una buena salud.

¿Te estás alimentando de la manera correcta?

En el siguiente video nos darán 10 consejos que nos ayudarán a mejorar nuestra alimentación.

Para tener una alimentación saludable, debemos tomar en nuestra dieta diaria los siguientes aspectos:

- Incluir frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales.

- Reducir nuestra ingesta de azúcares libres (los azúcares libres son aquellos que se le añaden a los alimentos o bebidas, tales como los que tienen la miel y
los jugos).

- Disminuir la ingesta de grasas (menos del 30% de nuestra dieta).

- Menor cantidad de sal.

El tener una buena alimentación no es algo que se pueda hacer de un día para otro, para lograrlo se debe de tener constancia para que esto se forme un hábito y sea parte de nuestra vida cotidiana. Para tener en mente más claro lo que tenemos que realizar, hagamos una lista con nuestros malos hábitos y al lado pondremos alguna alternativa con la que podemos cambiarlo.